二重あご 原因

二重あご 原因

毎日ストレッチ運動を続けることによって、ダイエット効果を得るというやり方にはいくつかの内容があるようです。痩身効果のため、手軽に毎日続けることができるダイエットストレッチ体操があります。この方法は試した人全員に必ず結果をもたらしたというものではないのですが、ダイエットを目指すならば、試してみてもいい内容だと思われます。ストレッチといっても無理せずに毎日続けることによってダイエット効果が出てくるものです。体重を狙い通りに減らすには、気長に毎日反復することが大事です。まず、寝た状態でストレッチをする時は、真っ直ぐ仰向け状態で寝ます。そして頭の後で両方の手を組み、顔を上げつつ左ひじと右ひざを近づけていきましょう。右のひじと左のひざが触れたら、そのまま30秒数えます。そして、ゆっくりと仰向けの状態に戻ります。左右1回ずつ1セットとして、朝と夜に2セットずつ行います。また、ダイエットストレッチには、椅子に座ってできるものもあります。イスに浅く座った状態で、右足を斜め45度の方向に突き出しつま先を立てます。姿勢を真っ直ぐに伸ばし、後頭部で手を組み合わせた状態で、つま先方向に向けて身体をゆっくりと倒し、20秒数えてからゆっくりと元に戻ります。左右1回ずつ1セットとして朝昼晩3セットずつ行います。簡単で短時間でできるダイエットのためのストレッチ方法なので、毎日続けることができます。